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寰宇武功

金发大奶

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少林拳 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学掀开天下·智者不子民 武者无怯夫 在线av 乱伦

少林护体动功，这是一套源于佛家的气功修都神色，既通俗可行，又深具内涵。它私密地将身密与意密辘辘集，通过真金不怕火气与不雅念念的双重修都，旨在充实内气、调度身心，从而达到健身防病的策划。这套功法由私有的动功、桩功、坐功和卧睡功四大部分构成，每一部分都蕴含着深厚的佛家奢睿与修都精髓。一朝练就，练功者致使不错宅心念发功治病，展现出气功的神奇魔力。贪图式：调身调心，蓄势待发练功之初，需两脚独立，与肩同宽，两膝微上前蜿蜒，脚尖稍向里扣，站成三圆式——手圆、足圆、臀圆。两手抬起与肩同高，五指当然分开，两掌心相对，形如抱球，距离一尺阁下。然后，两手同期缓缓下降于小腹前，两掌指连接，掌心朝里。头正身直，两眼微闭，意念念我方会阴有一口大闹钟在舞动。在当然呼吸中，静静行功终点钟，为后续的修都作念好充分的准备。第一式：蛟龙出海，声势磅礴接贪图式，双手上前上方绕环至肩上时，掌心外翻向后，并络续向后下方绕环，经体侧收复。手臂以肩为轴，成车轮状转了一圈。在修都流程中，手臂要伸直，速率先慢后快，头正身直，要点牢固，当然呼吸。这么绕环转圈行功二分钟，仿佛蛟龙出海，声势磅礴，展现出无限的活力与力量。第二式：剪雁双飞，细小灵动两手臂伸直，掌心朝里，缓缓落下，在腹前作交叉判辨。男性左手不才，右手在上；女性则相悖。由慢至快，慢时交叉幅度大，快时交叉幅度小。这一节功法如同剪雁双飞，细小灵动，展现出一种优雅与调和。第三式：银蛇吐信，柔中带刚两手从体侧上抬呈一字与肩同高，两手臂全部一伏，一伸一缩如蛇在蠕动。当左起则右伏，右起则左伏；左伸则右缩，右伸则左缩。看上去如大海海潮，柔中带刚，展现出一种私有的韵律与好意思感。第四式：金鸡抖水，超脱自由两手臂分开与肩同宽，略上抬，肘部蜿蜒使上臂与下臂成90度。两手掌当然下垂，全身减轻，以腕带掌由内向外至下铁心。五指当然分开，掌心斜对，手掌充分减轻。开动慢甩，渐渐加速，仿佛金鸡抖水，超脱自由，展现出一种自由自在的从容与放荡。第五式：双狮戏球，快活开畅双手在腹前迟缓向双方拉开，再迟缓向腹前合拢。意念念好似捧着一个大气球，合拢时好象在把这个气球压扁；拉开时，好象这个气球的推广力要把两手推开。这一节功法如同双狮戏球，快活开畅，充酣畅旨与欢娱。收式：聚气归元，功成圆满两腿由高马步的贪图式报告耸立，两脚并拢，眼睛迟缓睁开。两手当然下垂，从两体侧朝上划弧至头顶上方，翻掌使两手心朝下。意念念向百会穴贯气，况且意念念这股气随着络续下如期手掌迟缓回到丹田。如斯收功贯气三次后，再两手上举至头顶，手臂伸直，掌心朝前。从左至右以腰为轴划圈，向下划时掌心变为向里；同期弯腰但膝尽量不要弯。如斯转七圈后，再从右向左亦转七圈。临了两手的食、中庸无名指在心窝处连接，先从左至右推拿转21圈；再从右至左推拿21圈。推拿时意念念心窝全身减轻切忌皮肉搓动即可收功。在练功流程中，还需防护一些事项：功前需解清大小便、宽衣松带、解掉管理物；禁烟、酒并节制性活命；体弱者若因内气冲动产生自愿功可意念念涌泉穴、抓持肩井穴、睁开眼睛即可；体强人则可顺其当然；妇女月信期和孕珠期应停功；本功法应按轨则畅达训诲一日二次早5～7点晚7～9为最好练功时分。 本站仅提供存储管事，通盘推行均由用户发布，如发现存害或侵权推行，请点击举报。