近日，艺东谈主“锤娜丽莎”在微博发文默示99abcd，我方因重度脂肪肝驱动减肥。从她发的像片来看，现在减肥奏效初显。

什么是脂肪肝？为什么会得脂肪肝？脂肪肝有什么危害？今天，浙江省立同德病院感染科主任翁卫东帮巨匠扫数了解。

肝癌的“前奏曲”

翁卫东主任先容，脂肪肝是指肝脏内脂肪（主若是甘油三酯）堆积过多，是最常见的慢性肝病之一，分为乙醇性脂肪肝（AFLD）和非乙醇性脂肪肝（NAFLD）两种类型，二者病因不同。

乙醇性脂肪肝成因：

① 永久过量饮酒：乙醇代谢家具奏凯毁伤肝细胞，扼制脂肪代谢；

② 性别相反：女性对乙醇更明锐，更易患病。

非乙醇性脂肪肝成因：

① 肥美与代谢概述征：内脏脂肪过多导致胰岛素屈膝，促使脂肪在肝脏堆积。并吞高血压、高血糖、高血脂（“三高”）的东谈主群风险更高；

② 不良饮食民风：高热量、高糖（如含糖饮料）、高脂饮食（如油炸食物），永久节食或养分不良也会导致脂肪代谢零散；

③ 久坐少动：能量阔绰不足，脂肪合成加多；

④ 其他成分：药物、病毒性肝炎、遗传等。

脂肪肝距离肝癌，并不远方。若不足时插手，脂肪肝可能弘扬为肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌，称为“脂肪肝四部曲”，同期加多心血管疾病风险。

发现脂肪肝怎么办？

越来越多的东谈主在体检中查出了脂肪肝，致使许多瘦子也得了脂肪肝，咱们该如何吩咐？

翁卫东主任暴虐，最初是转机生存姿首——

一、饮食插手

① 低糖低脂：减少精制碳水（如白米饭、甜点）和实足脂肪（如动物油脂）。

② 高纤维与优质卵白：加多全谷物、蔬菜、豆类及鱼类、鸡胸肉等。

③ 幸免极点节食：驻扎脂肪短期内多数理解加剧肝脏职责。

④ 严格戒酒：乙醇性脂肪肝患者须终生戒酒。

二、通顺插手：

① 有氧通顺为主：每周≥150分钟中高强度通顺（如快走、游水）。

② 聚协力量覆按：加多肌肉量，晋升基础代谢率。

其次要作念好监测与筛查，肥美、糖尿病患者等高危东谈主群，每年进行肝脏超声和肝功能检测；实时评估肝纤维化，通过FibroScan或血液象征物（如APRI评分）监测脂肪肝患者的病情弘扬。

翁卫东主任默示，通过科学的生存姿首转机和依期监测，多数脂肪肝可逆，关键在于永久坚握。

脂肪肝驻扎小贴士

关于日常东谈主来说，日常生存中作念到以下几点，不错有用驻扎脂肪肝：

1.禁止体重，保握BMI＜24，腰身男性＜90cm，女性＜85cm；

2.禁止含糖饮料、精制碳水（白米饭、糕点），加多全谷物和蔬菜；

3.禁止通顺，幸免久坐；

4.依期体检99abcd，肥美、糖尿病以及40岁以上东谈主群每年检查肝功能和肝脏B超，早发现早插手。